Упражнения при недостаточной подвижности локтевого сустава
1. Встаньте прямо, ноги врозь, руки согните перед собой, локти разведите в схорони. Делайте круговые движения предплечьями внутрь и в обратном направлении. Выполните не менее 5 раз.
2. Исходное положение — стоя на коленях. Грудью упритесь в пол, левую руку вытяните вперед, правую опустите под подбородок. Отклоните таз сначала вправо, вернитесь в исходное положение, затем проделайте то же самое в другую сторону. Повторите не менее 5 раз.
|
