МИФ ТРЕТИЙ
Если бы я была богатой, то поддерживала бы прекрасную физическую форму в дорогих салонах красоты и элитных спортивно-оздоровительных центрах.
На самом деле
Дело не в деньгах, а, прежде всего, в желании всегда быть в прекрасной форме, в самодисциплине. Любить себя и заботиться о себе может каждый, и толщина кошелька здесь ни при чем.
Решение
Вы можете абсолютно бесплатно бегать по утрам или выполнять простые физические упражнения без единого тренажера. Поднимитесь на седьмой этаж без лифта — это заменит вам десятиминутную разминку на дорогом тренажере. Час прогулки в быстром, темпе по пересеченной местности сжигает 210 калорий, час бега — 900. Преимущества бега и быстрой ходьбы заключаются в том, что их можно практиковать в любое время и в любом месте. Бег трусцой в течение 20—30 минут или быстрая ходьба в течение 40—60 минут трижды в неделю будут способствовать хорошей спортивной форме.
|
